1 afslankbereiding Kine-base per dag als maaltijdbasis + verse groenten & een groot glas water, thee of koffie als ontbijt, middag- of avondmaal.
Flexibel volgens eigen dagplanning, maar ook in tijd_ 1 week, 1 maand ...
Voor de trek tussendoor zijn er de Kine-snacks die in combinatie met een glas water zorgen voor een optimale verzadiging.
LIGHT 1 is de ideale opvolger voor de snelle FAST 5 DAYS of de duurzame kuur PRO 3 WEEKS! Of als opvolger van elk afslankdieet om het jojo-effect te voorkomen.
- FAST 5 DAYS_
SNEL programma met 3 afslankbereidingen Kine-base per dag als maaltijdbasis + lightvoeding op basis van verse groenten & een groot glas water/thee & een Kine-snack als tussendoortje.
Dranken: water drinken bij elke bereiding; u mag ook magere sojamelk, thee of koffie zonder suiker drinken. Geen alcohol of softdrinks drinken.
Groenten: alle groenten zijn onbeperkt toegestaan, rauw of gekookt, gestoomd of als soep, behalve_ - Matig (tot 200 g per dag): wortelen, tomaten, prei, soja, paprika, aubergine, raap, knolselder, venkel; - Zuinig (eerder om op smaak te brengen): erwten, bonen, linzen, olijven, maïs, spruiten, uien, pompoen, kervel, artisjok, rode biet, pijnboompitten, schorseneren.
Op smaak brengen_ zout, peper, (verse) kruiden, mosterd, knoflook, bieslook, azijn, citroensap, olijfolie (2 eetlepels per dag), magere bouillon.
Melkproducten: keuze uit_ 40 g magere kaas, 1 magere yoghurt, sojayoghurt of platte kaas (ongezoet), 1 glas magere melk, 100 g magere kwark.
Voor wie grondig & duurzaam wil afslanken is er het professionele Kineslim programma PRO 3 WEEKS in 3 opeenvolgende stappen_ 'fast', 'progress' en 'light'.
In de 'fast'fase verhogen we de toevoer van eiwitten en beperken we de inname van vetten en koolhydraten, zodat het lichaam vetreserves moet aanspreken om energie te verbruiken. De eiwitten beschermen ondertussen de spiermassa en zorgen voor verzadiging waardoor het lichaam tijdens deze periode optimaal in balans blijft.
In de 'progress'fase verminderen we licht de eiwitinname en voegen we zetmeelporties toe in het programma. Deze fase is een belangrijke overgang naar de volgende fase ('light') waarin we de eiwitinname nogmaals verlagen en de zetmeelportie verhogen om zo een uitgebalanceerd voedingsschema te bekomen.
Dit schema volstaat om gedurende 3 weken grondig en duurzaam af te slanken.
Dranken: Water drinken bij elke bereiding, magere sojamelk, thee, koffie zonder suiker.
Geen alcohol of softdrinks.
Groenten: alle groenten zijn onbeperkt toegestaan, rauw of gekookt, gestoomd of als soep, behalve_ - Matig (tot 200 g per dag): wortelen, tomaten, prei, soja, paprika, aubergine, raap, knolselder, venkel; - Zuinig (eerder om op smaak te brengen): erwten, bonen, linzen, olijven, maïs, spruiten, uien, pompoen, kervel, artisjok, rode biet, pijnboompitten, schorseneren
Op smaak brengen_ zout, peper, (verse) kruiden, mosterd, knoflook, bieslook, azijn, citroensap, olijfolie (2 eetlepels per dag), magere bouillon.
Melkproducten: keuze uit_ 40 g magere kaas, 1 magere yoghurt, sojayoghurt of platte kaas (ongezoet), 1 glas magere melk, 100 g magere kwark.
