De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen, zodat je dankzij deze extra brandstof kunt blijven presteren Dit zorgt voor het op peil houden van het bloedglucoseniveautijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen. De Etixx Energy Sport Bar bevat ongeveer 29 g koolhydraten en is geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Het gebruik vóór de inspanning past in het kader van een carbo-loadingstrategie met het oog op maximale spierglycogeenreserves voor een wedstrijd. In de dagen voor een lange en zware wedstrijd volgen atleten best een koolhydraatrijk dieet. De Etixx Energy Sport Bar is hiervoor het perfecte tussendoortje. Tijdens wedstrijden waarbij het spierglycogeen significant daalt, is de inname van koolhydraten essentieel om te blijven presteren. De koolhydraatreserves zijn namelijk uitgeput na ongeveer 90 minuten. Hoeveel koolhydraten moet ik innemen tijdens een inspanning? - Inspanningen <1 uur_ niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning. - Inspanningen 1-2 uur_ 30 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 energiereep). - Inspanningen 2-3 uur_ 60 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 2 energierepen). - Inspanningen >2,5-3 uur_ tot 90 g koolhydraten per uur inspanning(tot ca. 3 energierepen). De Etixx Energy Sport Bar levert niet alleen de noodzakelijke brandstof in de vorm van koolhydraten, maar is ook zeer gemakkelijk verteerbaar dankzij de lage dosering vet en vezels. De Etixx Energy Sport Bar bevat ook toegevoegd magnesium dat de energieproductie en spierfunctie ondersteunt. Voor wie kan Etixx Energy Sport Bar voordelig zijn? Etixx Energy Sport Bar is interessant voor alle sporters die koolhydraten nodig hebben om goed te blijven presteren. De koolhydraten in de energierepen zorgen dan ook voor een langdurige brandstofvoorziening. Ze bevatten meervoudige koolhydraten die trager afgebroken en verteerd worden, en de brandstof dus over een langere periode vrijgeven. Ze zijn gemakkelijk verteerbaar en hierdoor ideaal tijdens langeduurinspanningen zoals marathons, triatlons of wielerwedstrijden. Ook voor teamsporters die hun voorraad koolhydraten willen aanvullen tijdens een rustpauze (bv. halftime bij voetbal), zijn deze energierepen ideaal. De Etixx Energy Bar is dé partner voor iedere sporter die dagelijks meer koolhydraten wil opnemen of zijn energiereserves tijdens een lange trainingsdag op peil wil houden.
Havervlokken - Glucosesiroop - Invertsuikersiroop - Suiker - Chips van rijst (rijstmeel, tarwemeel, suiker, tarwemout, zout, aroma's) - Maltodextrine - Rijstmeel -Haverzemelen - Bevochtigingsmiddel_ glycerol - Gekonfijte sinaasappelschil 3,2 % (suiker, sinaasappelschil, glucose-fructosesiroop, voedingszuur_ citroenzuur) - zonnebloemolie - gekonfijte citroenschil 1,2 % (suiker, citroenschil, aroma's, gemodificeerd zetmeel (E1412), zuurteregelaar_ citroenzuur) - Aroma's - Voedingszuur_ citroenzuur - Zout - L-ascorbinezuur.
Voedingsinformatie:
|
Per 100g |
Per bar (40g) |
|
|
Energie (kcal) |
363 |
145 |
|
Energie (kJ) |
1537 |
615 |
|
Vetten (g) |
5.1 |
2.0 |
|
Eiwitten (g) |
4.9 |
1.9 |
|
Koolhydraten (g) |
73 |
29 |
|
Suikers (g) |
35 |
14 |
|
Vezels (g) |
4.0 |
1.6 |
|
Zout (g) |
0.26 |
0.11 |
|
Per 100g |
Per bar (40g) |
|||
|
Vitaminen en mineralen |
% RI |
% RI |
||
|
Vit C (mg) |
31 |
38 |
12 |
15 |
|
Als carbo-loading |
1 bar (als tussendoortje) |
|
30 min VOOR |
1 bar |
|
TIJDENS |
1 à 2 bars per uur inspanning* |
*1 à 2 bars zorgen voor respectievelijk 30 en 60g koolhydraten.
